janvier 2012


Stage trail et prépation physique, épisode 2 à Chamonix !

Il promet d’être vraiment inoubliable … le séjour idéal pour débuter sa saison trail du bon pied ! Venez découvrir les stages trail by 5ème ELEMENT dans la capitale du trail : Chamonix Mont
Blanc du 19 au 22 avril prochain avec nos 2 coachs de choc Anne Valéro et Caro Freslon-Bette ! Attention vous n’avez que quelques jours pour vous inscrire car les places sont limitées…

Copie-de-XTF_0577.JPG

Crédit Photo : Christophe Aubonnet

Vous serez  encadrés, conseillés, bichonnés dans le cadre magique d’une ancienne ferme des Houches, avec une entrée au SPA des Thermes de
Saint Gervais offerte
… De quoi s’évader en pleine montagne pendant 4 jours  !

Sans-titre-5.jpg

TARIF : 460 € par personne tout inclus

Plus d’informations ici :http://www.5eme-element.fr/sejour-stage-trail/stage-trail-chamonix-les-houches_25.html

On vous attend !

Stage trail blanc dans le Vercors avec Anne Valéro et Caro

Encore un beau week-end de trail en compagnie de Anne et Caro ! Le duo Coachs de choc!

P1030502.JPG

Après 3 jours d’ateliers de course à pied, de sorties trail dans la montagne enneigée, d’exercices de relaxation et de soirées thématiques (le tout entrecoupé bien évidemment de bon repas
montagnards…), tout le monde est reparti plein de motivation et la tête aérée!

P1030515.JPG

Un grand bravo à tous les participants au stage qui ont su relever le défi de 3 jours dans la neige, rendez-vous est pris pour de nouvelles aventures d’ici quelques semaines!

P1030598.JPG

 

Calendrier des stages trail 5ème ELEMENT disponible ici : http://www.5eme-element.fr/sejour-stage-trail/

Journée « Think Positive »

Une expérience enrichissante pour les collaborateurs de « Haute Savoie Habitat » qui ont pu découvrir les journées « Pensée Positive » by Alpes Bivouac & 5ème Element.

Avec l’intervention de Virginie, préparatrice mentale et psychologue du sport, le groupe a eu une matinée pour réfléchir sur les leviers à mettre en place pour positiver dans son travail et dans
sa vie personnelle. Une multitude de petits ateliers ludiques et interactifs pour stimuler la réflexion et pour prendre la vie du bon pied !

Seminaires-2300.JPG

A l’issue de la matinée et après un bon déjeuner savoyard, un petit raid par équipe a pu permettre à chacun de mettre en pratique les notions du matin sur le terrain ! L’occasion de se balader en
raquettes dans un épais manteau blanc au coeur de la forêt du Semnoz. Au programme : course d’orientation mémoire, parcours en raquettes encadré par des professionnels de la montagne, atelier de
réflexion, recherche en avalanche et dégustation à l’aveugle…  Tout un programme !

Seminaires-2309.JPG

Atelier « survie » par 5ème ELEMENT

Aujourd’hui, petite session « apprendre à survivre dans la nature » avec 7 jeunes d’un centre éducatif de Lorraine. Au programme :

Leçon numéro 1 = évoluer dans un milieu enneigé vierge et sauvage,

Randonnee-2325.JPG

Leçon n°2 : savoir s’abriter … (2 heures de pelletage pour construire un bel igloo dans lequel 12 personnes peuvent cohabiter…)

Randonnee-23552.jpg

Leçon n°3 : Savoir se réchauffer… (1H30 à couper du bois et souffler sur les braises pour faire prendre le feu, un véritable exercice de patience et de doigté)

Randonnee-2339.JPG

Leçon n°4 : Et enfin… savoir se nourrir ! Tous ces efforts pour profiter d’une pierrade délicieuse et bien méritée en pleine nature !

Randonnee-2347.JPG

Bravo à vous les jeunes, pour cette belle leçon de patience et de courage! A remettre dès que possible !

Le Bureau des accompagnateurs du Puy Mary a son site web

5ème ELEMENT a le plaisir de vous présenter le nouveau site web du Bureau des Accompagnateurs en Montagne du Puy Mary.

401153_205104409580015_100002413719917_442288_1570174482_n.jpg

Parmi toutes les activités proposées vous retrouverez de la rando hors des sentiers battus, du trail pour les plus sportifs, du VTT pour les amoureux du 2 roues, de la marche nordique, de la
rando avec les ânes en famille, de la course d’orientation, des soirées en refuge pour gouter la fameuse truffade ! et plein d’autres idées encore pour découvrir le Cantal et son ambiance
magique… Pour en savoir plus sur l’équipe et les activités, rendez-vous dès à présent sur le site web : www.bureau-puymary.com

Reco trail dans le Vercors

Me voilà de retour de 2 jours vraiment extras en compagnie de l’athlète et coach Anne Valéro avec qui j’organise le prochain stage trail à Villard de Lans le 20 janvier. Pour se mettre dans
l’ambiance et tester le terrain, nous voilà parties entre nanas pour 2 jours de reconnaissance sur le plateau du Vercors et dans la bonne humeur …

P1030243-copie-1.JPG

Après une première journée pluvieuse et une belle sortie sous la neige au coeur de la forêt à la tombée du jour , nous sommes accueillies à bras ouvert au Refuge de la Glisse, un gîte vraiment
sympa où Sylvie et Johanne nous invitent en toute simplicité à partager une bonne pizza et le verre de l’amitié ! Une bonne petite soirée conviviale comme on les aime!

P1030258.JPG

P1030250.JPG
Une adresse vivement conseillée : le refuge de la Glisse aux portes de Bois Barbu à Villard de Lans

Après une nuit de gros gros flocons, le miracle opère ! Le ciel bleu est de retour pour nous accompagner sur les hauteurs … Des paysages à couper le souffle et une ambiance incroyable au milieu
des arbres chargés de neige et des immenses plateaux blancs, avec vue sur Grenoble et les Belledonne…

P1030273.JPG
Faire sa trace n’est pas toujours de tout repos !

P1030302.JPG
Mais ça en vaut vraiment la peine!

P1030301.JPG
Surtout quand la mer de nuages s’étale sous nos pieds, laissant place au soleil

P1030276.JPG
Les Hauts Plateaux du Vercors, un site à découvrir !

P1030309.JPG
Prochain épisode, le week-end du 20 janvier avec nos stagiaires !

GR20, Tour des Ecrins, Ascension du Mont Blanc… le plein de nouveautés!

La fin de l’année approche! Et pour faire des cadeaux originaux, n’hésitez pas à aller jeter un oeil sur notre site web. Vous y découvrirez plein de nouveautés sportives ! le GR20 en 7 jours, l‘ascension du Mont Blanc en 3 ou 5 jours ou
depuis la vallée, le Tour des Ecrins en trail etc…


P1020169.JPG

Bref un panel d’idées pour vous faire plaisir tout au long de l’année !

RV sur www.5eme-element.fr